7 Ricos y saludables desayunos

Amigas y amigos del BLog como les conté el otro día estoy en mi proceso de comer sano, encontré estas 7 recetas para cada día de la semana donde nos ofrecen un desayuno rico y saludable la quiero compartir con ustedes.

1. Dos rebanadas de pan integral con un chorrito de aceite de oliva y un tomate natural, una manzana, un café o té verde.

 

2. Un vaso mediano de jugo de naranja, un huevo duro, un kiwi, un té verde.

3. Una naranja, un yogurt light con granola, una cucharada de germen de trigo y miel, un café o té verde.

4. Un cuarto de melón, una rebanada de pan integral con salmón ahumado y queso panela, un café o té verde.

5. Un vaso mediano de jugo de naranja, un huevo revuelto, un pan integral tostado, un café o té verde.

6. Una ensalada de frutas (con manzana, naranja y plátano), un yogurt light, un café o té verde.

7.  Medio vaso de jugo de naranja, omelette con un vegetal (espinacas, champiñones, etc.), una rebanada de pan integral, un café o té verde.

Espero que les sirva, la idea es ir variando el desayuno para no aburrirse y comer siempre lo mismo.