7 Ricos y saludables desayunos

Amigas y amigos del BLog como les conté el otro día estoy en mi proceso de comer sano, encontré estas 7 recetas para cada día de la semana donde nos ofrecen un desayuno rico y saludable la quiero compartir con ustedes.

desayunos-saludables-todogratis

1. Dos rebanadas de pan integral con un chorrito de aceite de oliva y un tomate natural, una manzana, un café o té verde.

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2. Un vaso mediano de jugo de naranja, un huevo duro, un kiwi, un té verde.

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3. Una naranja, un yogurt light con granola, una cucharada de germen de trigo y miel, un café o té verde.

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4. Un cuarto de melón, una rebanada de pan integral con salmón ahumado y queso panela, un café o té verde.

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5. Un vaso mediano de jugo de naranja, un huevo revuelto, un pan integral tostado, un café o té verde.

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6. Una ensalada de frutas (con manzana, naranja y plátano), un yogurt light, un café o té verde.

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7.  Medio vaso de jugo de naranja, omelette con un vegetal (espinacas, champiñones, etc.), una rebanada de pan integral, un café o té verde.

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Espero que les sirva, la idea es ir variando el desayuno para no aburrirse y comer siempre lo mismo.

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7 comments

  1. Me pasa que por ejemplo la fruta sola o el yogurt no son desayunos jajajaja..yo necesito comer psicologicamente contundente al desayuno……..y sobretodo salado……intentaré sumar días más sanos

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    1. jajaja si si te entiendo, por suerte no me gusta comer tanto en la mañana así que divido mi desayuno en 2 en la mañana como pan integral con jamon de pavo con una taza de te y luego como fruta o barra de cereal … Tengo que lograr bajar de peso TENGOOO!! jjajaa

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      1. Mmm quiero bajar mil kilos ! jajajaja no se yo creo que quiero bajar hasta que me sienta mas delgada, porque no TENGO que bajar estoy dentro de mi peso, pero siento que desde que volví de vacaciones me relaje demasiado y no es lo mismo! 😦

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